BodyBalance
Tjenare hej. Måndag morgon och det blev inget spinningpass som planerat. När jag vaknade regna det som bara den så var inte så sugen på att ta mig till gymmet. Menmen, ska köra lite yoga hemma om en stund för att få ryggen på bättre humör och ikväll är det Body Combat som gäller.
Va iväg på Body Balance igår och det var riktigt skoj, känndes som det behövdes. Är så jäkla orörlig i höfter och benen så all rörlighetsträning gynnar mig.
Dagen annas kommer bestå av plugg, örgh.. Och bakning till imorgon. Ska försöka få till en sådandär riktigt produktiv dag då det hinns med massor, så får vi se hur det går med det..
2016-04-24
Söndag eftermiddag och ännu en helg har sprungit förbi, tur man är ledig imorgon hehe. Hela helgen har i stort sett varit väldigt lugn och med mycket tid att vila upp mig på. Ska snart ta och käka lite och sen köra till gymmet för en timmes body balans. Minns inte sist jag var på det passet sist men det är nog mist två år sedan. Ska bli riktigt gött iaf och jag ser verkligen fram emot det!
Det där med att må bra..
Jag har några tugga veckor bakom mig om jag ska vara helt ärlig. Har inte mått helt fantastiskt och motivationen till något alls har varit helt nere i botten. Jag är lite sådan att när jag inte mår helt 100 så äter jag massor av skit och detta leder till att jag mår ännu sämre. Det blir en ond cirkel och kroppen mår inte bra av allt skit, jag märker så otroligt stor skillnad på min kropp beroende på vad jag äter. Men energin har varit i botten den också så att säga. De senaste dagarna har jag tagit mig en ordentlig funderare hur jag ska göra för att ta mig ur den onda cirkeln och hur jag ska få tillbaka energin och vara på det bra humör jag brukar vara på. Den där sprudlande tjejen var det ett tag sen vi såg något av. Igår i solen fick jag massor av ny energi och det tror jag blev en lite skjuts på vägen. Men för att faktiskt komma till det som var min tanke med inlägget var att skriva att jag var på Yoga idag. Första gågen på typ ett år och oj jäklar var skönt det var. Känner ett sådant lung och trygghet i kroppen just nu. Känner mig så otroligt avslappnad och jag börjar känna mig redo att ta mig an livet igen.
Jag måste hitta och prioritera saker som gör mig glad och ger mig energi. Det är dags att kapa bort massa onödiga energitjuvar. Jag tänker om jag hittar sätt att må bra innifrån kommer sedan maten att funka och jag kommer kunna ta tag i det sen. Men först måste jag hitta mig själv igen och acceptera att jag är den jag är. Lära mig att acceptera och älska mig själv till fullo, alltid. Och jag tänker börja med detta nu, idag. Jag ska försöka lära mig acceptera att jag kanske inte är den smidigaste, starkaste, snabbaste eller snyggaste. jag är jag och jag duger. Jag ska träna för att jag mår bra av det och för att jag mår bra av det. Det är dags nu att göra saker för mig själv. Jag har bokat in två pass på gymmet imorgon, spinning på morgonen och Yoga på eftermiddagen. Båda för att jag vill och för att jag känner för det. Inte för att jag måste för att bli snygg till beach 2016. Jag ska bli av med den eviga hettsen att alltid bli bättre. Ibland får man faktiskt stanna upp och vara jäkligt nöjd med vem man är och vart man är! ♥
2016-03-18
Morgonspinning - Check
Förbereda klart redovisningen - Snart Check
Lämna in texten - Check
Fredag och solen skiner. Har klarat av dagens träning och det kändes helt okej faktiskt, börjar få upp flåset nu och tiden att få från maxpuls och få ner den ingen har blivit rätt mycket kortare bara på 5 dagar. Det är lite roligt.
Men nu måste jag snart ta tag i denna jäkla redovisningen som ska göras idag, ska strukturera upp det lite i alla fall. Örgh. Ahja, det får gå lite som det går nu. Hoppas bara man inte är helt ute och cyklar (HAHA).
I'm Chhosing Happiness
Började denna soliga onsdag med en tur till gymmet för 45min spinning. Riktigt gött och energin är på topp. Bört mitt fastfönster 2 timmar tidigare idag för jag kände att jag behövde få i min lite käk efter träningen. Men förutom det flyter allt på finfint och som det ska. Inga problem med att inte käka socker och jag känner mig allmänt pigg och på bra humör. Håller på att förbereda min presentation som ska göras på fredag och börjar känna mig relativt nöjd med hur den blir. Lär som vanligt improvisera och babbla på om en annat också, men jag har en grund nu i alla fall.
Ikväll är det tränarmöte och sen tar jag tåget till Martin för lite onsdagsmys. Ska passa på att njuta lite av solen och vårkänslorna också hade jag tänkt mig!
2016-03-15
Dag två utan socker och med periodisk fasta. Än så länge går det utan problem, rätt taggad på att äta om en timme bara! Inget sockersug alls faktiskt, riktigt gött. Avslutade gårdagen med första spinningen på typ en månad, var så död efter att jag sket i stretshen efter bara för att gå och sätta mig och bli av med illamåendet haha. Det var ett riktigt djävulskt pulspass som var upp i maxpuls och ner igen till vanilg så många gånger man bara han på 9 min. Detta gjorde man i två block och ett block mellan dem med tempoväxlingar. Skoj med dödligt jobbigt. Denna tisdagen började jag med en timmes promenix för att rensa huvudet lite och komma igång ordentligt och känner mig riktigt pigg nu faktiskt. Resten av dagen kommer spenderas med pluggande och eventuellt Yoga i kväll!
Nu var det dags igen!!
Då är det dags att ta tag i sommarformen igen, tänker inte känna mig obekväm i mig själv ännu en sommar. Så nu kickar vi igång ordentligt, tänkte börja med 30 dagar helt utan socker som jag skrev om tidigare. Denna veckan har gått helt åt helvette för lite olika orsaker men nu är jag taggad och redo. Tänkte även testa en grej för att kicka igång det lite extra, nämligen periodisk fasta. Testa det för typ ett år sedan och fick rätt bra resultat snabbt. Min tanke är att ha mitt ätarfönser mellan 12-20 och fasta resten så det skiljer inte sig särskilt mycket från mina vanor som det är nu, lite snenare frukost bara. Så just nu sitter jag med mitt kaffe och mitt citronvatten och ska börja plugga. Inte jättemotiverad då jag missat att han ville ha exakta sidanvisnignar vart jag tagit saker från böckerna och det hade jag missat. Så bara att leta upp allt igen. yey!
Men dagens plan är att skriva hela dagen så den blir i princip klar så jag kan börja på presentationen imorgon. Sen ikväll äre spinning som gäller och den SKA jag komma iväg på. Så är det bara. Inga ursäkter godtas!
2016-03-08
Tisdag. Tisdagar har visst blivit mina intervjudagar. Var på en för en vecka sedan. Idag bär det av till Ängelholm för denna. Håller tummarna att någon av dem jag haft/ska ha gått bra så jag inte står utan sommarjobb i år. Tanken med denna sommaren är att spara undan så mycket pengar det bara går till diverse framtidsplaner. Sen så klart förnya garderoben lite och kanske en till tattuering. Vi får allt se. Men först ska man ju få något av jobben!
Men nog om det. har ännu en fundering denna morgon. Tänkte nog ta och dra igång en riktigt sockerdetox, 30 dar utan socker och fika. Är rätt så motiverad faktiskt, ska bara komma igång med träningen igen. hela förra veckan blev vila pga min fot. Men den börjar bli bättre så blir kanske lite träning imorgon faktiskt. Dra igång lite försiktigt!
2016-01-06
Snart en vecka in på det nya året och hittills har jag hunnit smälla av 5 träningspass, tentaplugga, jobba och en del mys. Denna onsdag är helt vigd åt metodikplugg och det går rätt segt om det ska va ärlig. men bara att kötta på. Ikväll står Zumba på schemat och det ska bli naaajs!
2015-13-10
Body combat igår kväll och ett snabbt och effektivt pass idag innan skolan drog igång. Mycket energi i kroppen dock strularn knäna uta bara tusan. Har inte tid/lust/tåla mod med det allt nu så låtsas som det vore bra. Meeenmen, det ska nog ge med sig så småningom!
Sitter just nu och är inne på sluttampen av en lucka och det börjar bli djävulskt segt faktiskt.. Är mest sugen på att åka hem och lägga mig på soffan. Men har mer pluggandet att göra då. Bara att kötta på helt enkelt. Bit för bit..
Fredag
Idag har jag varit riktigt förbannad. Men det är tydligen det som behövs för att få till ett bra träningspass. var nästan uppe i maxvikter igen efter en sommar utan någon större mängd träning. Blev en hel del mark, böj och militärpress. Att träna på tom mage och förbannad gör tydligen susen.
Om en stund ska jag in till Malmö igen för att fota 3 låtar med mustasch och sen köra hem igen. Imorgon väntar kettlebell, jobb och Helldorado. Fullt upp med andra ord.
Basket+Aerobic
Hejudamig vad denna dagen har varit lång och fylld med fysisk aktivitet.. Vi började dagen med 2 timmar basket och man var aningen seg så tidigt och sen att det fanns noll med syre i hallen gjorde det då inte bättre. Därefter var det en håla på 3 timmar där en stund fördrevs i fysologilabbet (minigym) och sedan under presentjakt då lillebrossan fyller år på fredag. Dagens sista 3 timmar hade vi aerobic så kan med måtta säga att jag är lite småseg just nu. 5 timmar fysisk aktivitet i skolan tar lite på krafterna. Men synd och klaga när det var skoj! Denna kvällen ska faktisk fördrivas i ett långsamt tempo med en tidig tur i säng. För imorgon bitti väntar 3 timmar med styrka till musik. Tänkte försöka klämma in ett eget pass någon gång under dagen också. Men vi får la se hur pigg man känner sig :)
2015-05-08
Tjenare hej världen! Har inte funnits jättemycket tid över till annat än skola och sådant denna veckan men har just nu lite dötid innan jag ska träna och sen träffa Josefi för en fotografering som jag verkligen ser fram emot. Vi ska in till stadsparken i Lund och fota lite i alla vårfärger :) Ska bara få i mig lite mat nu och sedan knata bort till gymmet för lite marklyftande, swingande, hängande och konditionsträning. Lite gott och blandat med andra ord och jag är riktigt taggad!!
2015-04-29
Idag har jag en riktigt pluggdag och jag har snart producerat två sidor text. Men känner lite att jag har fastnat nu, men att jag har kommit igång lite är rätt skönt. men det känns som de flesta uppgifterna i denna kursen är så jäkla luddiga..Tänkte snart ta en längre paus för lite Yoga, hittade en youtubekanal med 30dagars yoga så tänkte testa den första idag. Har rätt bra med träningsvärk i kroppen idag kan jag ju säga.. Först 2h badminton i skolan och sen drog jag av ett sent bänk och mark pass på gymmet igår kväll. Körde lätta mark igår med den högsta vikten på 70kg så rätt mycket teknik med andra ord. Vill öka på massor igenom men vågar inte riktigt än, tänkte mest skynda långsamt. Men i slutet av maj tänkte jag nog ha ett maxtest igen. En månad till med nötning av tenknik med andra ord, skoj.. Fast det kändes tungt igår, tekniken kändes bra men vikterna förvånadsvärt tunga.. Bänken kändes bättre, har inte bänkat sen i julas typ så det kändes förvånadsvärt bra. Körde en etta 35kg som faktiskt bara är 5kg under mitt bästa. Är så pinsamt svag i bröstmusklerna men det ska vi nog kunna göra ändring på nu :)
Men nu ska jag återgå till att svära över skoluppgifter och sedan packa lite inför Dalarna som vi åker upp till imorgon.
Men nu ska jag återgå till att svära över skoluppgifter och sedan packa lite inför Dalarna som vi åker upp till imorgon.
Joggning och Yoga
Har precis kommit ur en lång varm dusch och gjort mig iordning för dagen. Ska iväg och njuta av solen och vårvärmen om en stund. Har faktiskt redan tjuvstartat med det då jag började dagen med att jogga bort till gymmet för en timmes Yoga. och jäklar vad skön den timmen var, kändes att det verkligen behövdes och jag hade önskat att jag faktistk kunde få in en timme i veckan med det. men de tiderna de ligger på gymmet fungerar tyvärr intre riktigt ihopa med mitt schema vanligtsvis..
Igår var jag iväg på Body Combat och fick till ett riktigt jäkla bra pass. Kände mig stark och pigg och jag börjar känna att kroppen verkligen svarar på träningen som den görs nu. Det börjar även synas lite nu och jag tog och jämförde en bild från igår till en för en vecka sedan och lite har det faktiskt hänt. Fortsätter det såhär så är jag i sommarformen snart! :)
Discofredag
Kom hem från dagens första träningspass för en stund sedan och även idag kändes det riktigt bra trots en dödlig träningsvärk i framsidan av låren från igår.. Kommer knappt upp för trappan haha. Tanken var egentligen spinning men jag avbokade den och körde armar istället och det var rätt gött att få pumpa på lite. Det ä ju ändå discofredag! Avslutade med 5km på crosstrainern på 15 min så staplade ut från gymmet rätt svettig om man säger så.
Nu ska jag ta det lugnt en stund och läsa lite kursliteratur innan martin kommer och ska kolla Game Of Thrones med mig. Och längta tills dagens första måltid som kommer tas in 12.. Bara två timmar kvar nu juu!! Även om jag är lite hungrig är det inte alls så illa som jag trodde det skulle vara. Får hoppas att det inte blir tuffare med tiden ;)
10 000 meter!
Började dagen med att sova till halv tio då jag vaknade pigg och utvilad. En lätt frulle i magen senare och med en celsius i handen bar det av till gymmet. Lyckades till min stora lycka äntligen hitta den nya päronsmaken i Kävlinge igår efter några veckors letande, och herre jävlar vad god den var. Smakar precis som päronsplitt. Så blir nog en tur dit senare för att köpa på mig någon till. Men i alla fall det bar av till gymmet för lite konditionsträning som satt så jäkla bra idag. Benen kändes pigga och målet var en fördriva en timme där, inte direkt något mål hur långt jag skulle ta mig. men kände rätt snabbt att benen och kroppen var med på noterna så när 5km var avklarade bestämde jag mig för att försöka hinna en mil strax över en timme, typ runt 1.10 blev planen. Har bara tagit mig igenom en mil någon få gång innan och det var typ ett år sedan. Men när jag hade 2 km kvar så ökade jag hastigheten för jag ville att det skulle gå snabbare och jag hade lite extra energi kvar. Så strax över en timme paserade jag 10km och jäklar vad skönt det kändes. Att jag faktiskt orkade det efter en period med halvtaskig träning och extremt lite konditionstärning. Så målet nu är att springa en mil på 55min innan sommaren. Sen får vi se hur det går med det haha!
Nu ska jag strax sätta mig och plugga en del, tänkte börja med lite allt möjligt så man sitter sitta med allt i sista minuten denna kursen. Hade varit trevligt om man kunde minimera stressen så mycket som det bara går denna kursen :) ikäll ligger det ett grit pass och väntar och jag är sådär riktigt taggad trots att det kom hem från gymmet bara för någon timme sedan. Älskar denna känslan!! :)
2015-04-15
Kom precis hem från ett dubbelpass på gymmet och är på riktigt bra humör, som alltid efter jag har tränat. Älskar att energin i kroppen äntligen är tillbaka. Att få använda kroppen och verkligen köra slut på den ger en riktigt härlig känsla. Har börjat jobba på sommarformen och att vi har så mycket fysisk aktivitet hjälper ju till en hel del på den fronten :) Imorgon har vi en ledig dag och även så på fredag. Så imorgon ska jag träna både på morgonen och kvällen och sedan påbörja en del skoluppgifter och börja läsa allt som ska läsas. Men det ska bli riktigt skönt med en lung dag för mig själv, att få göra allt i min takt och inte behöva tänka på tider hit och dit.
Nu ska jag kolla det sista av greys anatomy och sen blir det nog sovdags rätt tidigt. ♥
Combat dags!
efter en riktigt bra dag är jag nu rätt trött i både kropp och topp. Med en lätt antydan av huvudvärk som jag tycker ska försvinna illa kvickt. För om lite mer än en timme bär det av till gymmet för att köra den nya body combat realisen. Det ska bli riktigt skoj och det ska faktiskt bli skoj att få röra lite på fläsket igen efter alldels för lång tid utan träning. Planen är väl att ta året första joggingtur imorgonbitti innan jag åker in till Helsingborg. nästan med en månads försening av att komma igång med konditionsträningen innan sommarformen ska sitta på plats är det allt dags nu. Men pga smärtor och sjukdom har träningen blett lidande. Men nu ska jag allt komma igång igen :)
Måndagens träning
Igår var jag äntligent tillbaka på gymmet igen och körde ett dubbelpass. Körde först 45 min kettlebell dock var jag lagom road av det passet och spenderade mesta tiden med att vara irriterad på hon som höll i det. Men själva träningen där gick kanonbra och utan problem. Efter det körde jag hem en lite sväng för att hämta upp mamma innan det var dags för body combat. Riktigt skoj pass är det och fick till en jäkla pump i både axlar och ben, hade jag inte förväntat mig kan jag säga. Men kroppen kändes riktigt pigg och stark. Så känner helt klart att det är dags att lägga in mer konditionsträning i veckorna. Kroppen känns redo för det :)
